PIRÁMIDE ALIMENTICIA
¿Para qué sirven... las frutas y verduras: proporcionan fibra y vitaminas, la fibra es buena para eliminar os residuos del organismo. Las vitaminas participan en las funciones más importantes y su falta ocasiona muchas enfermedades. las legumbres y cereales: aportan proteínas e hidratos de carbono complejos, esenciales para cubrir las necesidades energéticas. Leche y productos lácteos: contienen proteínas, vitaminas y calcio. son alimentos muy completos. Carne, pescado y huevos: Son alimentos ricos en hierro y proteínas.  Son buenos para mantener los músculos en forma.				Reglas básicas para una alimentación sana: Inicia el día con un desayuno completo. Un bol de cereales, un yogur o leche y una fruta Masticar bien y despacio todo lo que se coma. Mejora la digestión y el cuerpo aprovecha mejor los nutrientes Ejercicio diario. No comer muchos dulces, refrescos. Tus dientes también lo agradecerán. Al menos 5 raciones de fruta y verdura al día. Tomar mucha leche, yogures y quesos para aportar a los huesos el calcio necesario Comer de todo, cuanta más variedad, mejor alimentación. Investiga nuevas mezclas y sabores. Olvida el comer hasta reventar, y no abusar de hamburguesas, pizzas, y demás comida rápida.
	El agua es necesaria para la vida. Te aporta el nivel de hidratación necesario.  Acompaña todas tus comidas con agua.

IES  BEATRIZ DE SUABIA                                                                                                                       Profesora:  Maribel Fernández Calvo